猫背って言われた事ありますか?美容と健康の妨げとなっちゃう猫背!tomo

健康・美容

猫背って言われた事ありますか?美容と健康の妨げとなっちゃう猫背!tomo

猫背になってしまう原因と対処法についてご紹介しますね。

スマホをみんな使う様になってから、猫背の人が増えてきていると言われています。
猫背になると、見た目だけでなく体にも影響を与えてしまうんですね。

美容と健康を保つためには、猫背を治して正しい姿勢にすることが大切です。
猫背になってしまう原因と対処法についてご紹介しますね。

★猫背になってしまう原因

背中や首が丸まっているように見えてしまう、猫背。
・猫背になる原因は、体を支えている筋肉の低下だと言われています。
・加齢や運動不足によって筋肉が低下すると、胸を張ることができなくなり、背中が丸まってしまいます。

骨盤の歪みも、猫背になる原因の一つとなっています。
・骨盤は、背骨の土台とも言える大切なもの。
・土台である背骨が正しい位置にないと、背骨もずれたり歪んだりしてしまいます。
・そのせいで、猫背になりやすくなってしまうんです。

筋肉のこりも、猫背の原因となってしまいます。
・筋肉がこって固くなると、肩甲骨が前屈したり、骨盤が歪んだりしてしまうことがあります。

背骨自体が曲がっているせいで、猫背となっている可能性もありますよ。

★猫背になってしまうことによる影響

猫背で気になってしまうのが、見た目の問題です。
・猫背になると、不健康そうで老けて見えてしまいます。
・背中に脂肪もつきやすくなるため、太っている印象を与えてしまうことも。
・顔のたるみも、起こりやすくなってしまいます。

猫背は、血液の流れにも悪影響を与えてしまいます。
・そのせいで、肩こりや首こりなどが起こりやすくなってしまうんです。
・猫背になっているせいで姿勢が悪くなり、腰に負担をかけてしまう恐れもあります。
・そのせいで、腰痛を起こしてしまうこともありますよ。

★猫背の対処法

猫背を治すには、正しい姿勢を意識することが大切です。
背中が丸くなっていたら、背筋を伸ばすようにしてください。

筋肉のこりをとるのもオススメです。
・筋肉のこりをとることで血液の流れがよくなるため、筋肉の働きを良くすることができます。
・同じ姿勢を長時間とっていると筋肉が固くなってしまうため、時々ストレッチなどをして筋肉をほぐしましょう。

筋肉トレーニングなどを取入れて、筋肉を鍛えることも効果的です。
・特に、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えるようにしましょう。
・筋肉がつくことで、骨盤をしっかりと支えられるようになります。
・市販の、猫背矯正ベルトや骨盤ベルトを試してみるのもオススメです。

姿勢を意識して日常生活に気を配ることで、少しずつ猫背は解消されていきますよ。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
少しでも何かのご参考になれれば嬉しいです。
これからも美容美肌は女性の武器よ。Come on in!をよろしくお願いいたします。

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