ヤバイ❢最近髪が薄くなってきた⁈そんな時はどうすればいいの?tomo

健康・美容

ヤバイ❢最近髪が薄くなってきた⁈そんな時はどうすればいいの?tomo

髪が薄くなってきたら行ってほしいことについてご紹介しますね。

熱いですね~。
こんな中で西日本大震災の災害に遭われた方達の現状をTVで見ていると、どうしても心いたたまれず、悔しい思いをしております。

今私達に何ができるか?義援金支援が一番だと思い、コンビニに行っては、少しでも、本当に少しでも、支援する事が一番かな?などと思い、少しずつチャリチャリとしている訳で・・・・
暑いです。
女性にとっても男性にとっても、髪はとても大切なものですね。
大切な髪が薄くなってしまったら、ショックを受けてしまいますよね。

髪を守るためには、日頃のケアや生活習慣を見直すことが効果的ですよ。
髪が薄くなってきたら行ってほしいことについてご紹介しますね。

★髪が薄くなってしまう原因は?

髪が薄くなってしまう原因には、いろんなものがあります。

薄毛になってしまう原因の一つに、男性ホルモンの影響があります。
・男性は男性ホルモンの分泌が多い分、影響を受けて薄毛になりやすくなってしまいますよ。
・女性も量は少ないですが男性ホルモンが存在するため、男性ホルモンの影響を受けてしまいます。

・加齢によってホルモンバランスが乱れてしまうことも、薄毛の原因になってしまいますよ。
・薄毛には、生活習慣や頭皮のケア方法も関係しているんです。

頭皮や髪は、食事によって作られています。
・栄養素が不足していると、頭皮や髪を健康で丈夫に保つことができなくなり、髪が抜け落ちてしまいますよ。

・頻繁なパーマやカラーリング、髪を強くひっぱるようなヘアスタイル、頭皮や髪に負担を与えるヘアケア剤なども、頭皮と髪にダメージを与えてしまいます。

・睡眠不足、ストレスなども、頭皮と髪に悪影響を与えてしまいますよ。

★髪が薄くなるのを防ぐケア

髪が薄くなるのを防ぐためには、頭皮と髪へのダメージを減らすことが大切です。

・ヘアスタイルは、できるだけ頭皮と髪の負担とならないものを選ぶようにしましょう。
・頭皮と髪を清潔に保つことも大切です。
・頭皮にしっかりと栄養を行き渡らせるため、頭皮マッサージなどをして血の巡りを良くすることも効果的ですよ。
・薄毛や育毛に効果のある、シャンプーやローションなどを使用するのもオススメです。
・女性用と男性用では配合されている成分に違いがあるため、自分に合ったものを選ぶようにしてくださいね。

★髪が薄くなるのを防ぐ食事

健康で丈夫な髪を育てるには、栄養バランスのとれた食事も大切です。

・皮膚や髪の元となる、タンパク質をしっかりと摂るようにしましょう。
・髪の成分であるケラチンをつくるには、亜鉛が必要となりますよ。
・ビタミンには、細胞の生成を手伝ってくれる働きや、血液の流れを良くしてくれる働きがありますよ。
・脂っこいものは、皮脂を過剰に分泌して頭皮の毛穴を詰まらせてしまう恐れがあるので、控えめにするようにしましょう。

食生活を整えて、頭皮と髪にいい栄養素を摂るようにしてくださいね。

少しでもご参考になれれば嬉しいです。
本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます

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