肩こりについて色々調べて肩こり解消しちゃいます。by tomo

健康・美容

肩こりについて色々調べて肩こり解消しちゃいます。by tomo

あなたは肩こりに悩んでいませんか? 

今日、髪を少し切って、揃えてもらってきたの。靴を探しに行く前にね

そのセットの途中で、お店の方に
「肩がこってますね。」って言われたの。
自分では、自覚症状をあまり感じないけれど、いつもこってっるから?自覚症状ないのかしら?(笑)
あなたは肩こりに悩んでいませんか? 

Tomoのline@ @tfn3582k Add Friend

デスクワーク中心だったり、1日中同じ姿勢をとり続けていたり,肩こりにはさまざまな原因があります。
・そのほかにも、肩こりには、怖い病気の前兆のケースもあるのよ。
・それに肩こりは、つらいですよね。
頭が痛くなったり、目が痛くなったりします。
たかが肩こりと軽く考えないで、肩こりを解消して、元気に生活しませんか?

☆肩こりは日本人特有なの??

・肩こりは、日本人に特に多いそうです。
・外国人には、肩こりがどのようなものかも分からない、などという話もあるくらいです。
・しかし、男性でも女性でも、多くの方が肩こりに悩まされています。
・肩こりに悩んでいるだけでなく、肩こりからくるさまざまな症状も、いやなものです。頭痛、吐き気、息苦しさ、めまい・・・・
・肩を回しても、シップを張っても、しつこい肩こりはなかなかよくなってくれませんね。

☆いつも同じ姿勢は、肩こりの元!!

・ずっとパソコンをやっていたり、重いものを持っていたり、またかばんを同じ肩にかけていたり、同じような姿勢や動作をしていると、肩こりになってしまいます。
・肩こりは、筋肉やリンパや血液の流れが滞って、肩にたまってしまった状態を言います。
ですから同じ姿勢をとり続けていることは、大きな肩こりの原因なのです。

・少なくても1時間に1回は、姿勢を変えてみてください。
・立ち上がって伸びをしたり、手をぐるぐる回したり・・・
・姿勢を少し変えるだけでも、つらい肩こりがいくらか楽になってくれますよ!!

☆肩こりには、重大な病気のサインが・・・・

・注意しなくてはいけないのは、たかが肩こりと軽く考えていたものが、重大な病気の前兆のことがあります。
・脳梗塞、心筋梗塞、食道がん、胃がん、乳がんなどです。
・これらの重大な病気は、一見肩こりには、何のつながりがないように思いますね。だけど、体は、サインを肩こりという形にして、しっかりと出していたのです。
・あなたが早くに気がついていれば、重大な病気も防げるのです。
・肩こりは、筋肉やリンパや血液の流れが滞って起きます。

・これらの重大な病気も同じように、筋肉やリンパや血液の流れが滞るのです。
・ですから、肩こりと同じような症状が出てくるのです。
・もしあなたが気がつけば、重大な病気の早期発見にもつながります。
・病気は、早期発見が何よりも1番大切なのです!!

☆肩こりには、あなたの体を温めて・・・・

・あまり知られていませんが、肩こりの大きな原因の1つが冷えです。
・体が冷えると、肩がこりやすくなるのです。
・特に女性の方は、思い当たる節がありますよね。誰でも、冬の寒いときには、肩をつぼめて歩きますね。
・無意識のうちに、肩から、あなたの体温が逃げていかないようにしているわけです。
・ですから、体を温めて、肩こりを予防することがとても大切です。

・今は、夏でもききすぎた冷房のせいで、冷え性になってしまう方が多いのです。
・ですから1年中、冷えには注意をしてくださいね!!

・無理して薄着をしたり、冷たいものを飲み過ぎないようにしましょう!!
・またあなたの体を温めてくれる働きのある、唐辛子、しょうがなどの入ったものをとるようにしましょう!!
・こうすれば、徐々に肩こりのつらさから解放されますよ!

下記みたいにして、tomoは肩こり解消しているの。

◎タオルの端を両手で持ち
◎両手を上にあげて、そう、耳の横まで
◎横から見るとやや後ろから下におろします。
◎肩甲骨で物を挟むような感じで
◎3回繰り返し
◎両手両腕を前に伸ばしてください
◎肩の高さでそのまま肘を合わす様に
◎そう肩甲骨を広げるイメージで
◎3回繰り返し

いかが?肩こりが解消されました?
あっ❢お風呂でゆっくり温まるのは必須ね(^^♪

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